Private lesson

ナチュラルランニングへの

走り・歩きへのサポート。

年を重ねても歩く・走るを楽しむための姿勢改善ストレッチとフォーム指導。


歩き、走り が体に優しい動きになるようにと

ストレッチで姿勢を整えます。

(治療目的ではありません)


走ると、歩くと、

体が痛くなってくる。

それは無理な動きをしてるから?

体が楽に動けるように

まずは姿勢を整えて。


次は、動きを整えます。

体に優しい動きで走り・歩きになるように

サポートしていきます。


レースに向けてや、競技力に向上のための

トレーニングなどは行なっておりませんが

長く継続して走れるようなサポートは行います。


プライベートレッスンについては、

女性のお客様のみとさせていただきます。

グループレッスンは、男性のお客様ご参加ください。

姿勢改善、

歩き、走るのが健康に楽しく続けられるサポートを行います。

ご予約は、スケジュールをご覧になってご希望の時間をお知らせください。

ご予約はこちらのメールアドレスまで → hayama.natural@gmail.com

① 姿勢改善ストレッチ+フォーム指導(ウォークandラン)(単回コース)

無理のない歩き・走りのために、姿勢改善ストレッチと体重移動の練習。ジョギングを組み合わせたトレーニングを行います。

姿勢を整え、体を運ぶ。 この一連の流れを体に無理のないものにしていくことで楽に歩き・走ることができるようになります。姿勢も美しくなり、維持することができます。

一人一人に最適な「自分らしい走り=ナチュラルランニング」の習得を目指します。

約80〜90分 6,000円  

※走るペースや移動にもより時間が変更します。お急ぎの場合は事前におしらせください。

※雨天の場合は逗子第一運動公園の室内練習場にて行います。


②上記のコースを継続される方へのおすすめ。(月単位レギュラーコース)

定期的なトレーニング、運動を習慣付けたい方、姿勢改善に最適なコースです。

ご要望に合わせて、ご自宅までお迎えに上がることも可能です(交通費を別途頂く場合もございます)

約90分(天候やメニュー、移動時間等によって前後)

※雨天の場合はご自宅、または逗子第一運動公園の室内競技場にて行います。

初回の雨天の場合は中止。

月2回コース → 10,000円

月3回コース → 12,000円 (月3回以上は一回4000円で承ります。)


③ 姿勢改善ストレッチ(単回コース) 

姿勢改善ストレッチのみに特化したコースです。

ボディバランスをチェックした後、股関節や肩甲骨の動きを高め、筋肉バランスを整えます

体本来の姿勢へと導くことで、肩こりや腰痛、膝のメンテナンスにつながります。

場所は、葉山公園、またはお客様のご自宅で行います(交通費を別途頂く場合もございます)

ワンポイント。セルフケアのアドバイスを行います。

室外での場合、雨天時は中止。

約60分 5,000円


☆ご参加になる前に必ずお読みください。

・体調不良の場合はご遠慮なさらずにキャンセルください。次回お待ちしております。

・保険などのご用意はございません。ご自身でのご準備をお願いします。

・貴重品の管理はご自身でお願いします。

・給水などは各自でご用意下さい。葉山公園に自動販売機がございます。

・練習時の写真を撮影し、お顔がでないよう加工してから、HPへ掲載させて頂くことがございますが、お困りの場合はご連絡ください。

・葉山公園の駐車場は平日は無料です。

土日祝日は、520円。

7月、8月は特別料金となりますので事前にご確認ください。

http://www.hayama-park.com/about/index.html

葉山公園

http://www.hayama-park.com

・JR 逗子駅、または京急新逗子駅から京急バス「長井行き」又は「横須賀市民病院行き」又「大楠芦名口行き」にて「葉山公園」下車徒歩約5分

・ご参考までに葉山町内の公営有料駐車場をご案内させて頂きますが、満車の場合もありますことを予めご了承ください。

⇒葉山町の公営有料駐車場

http://www.town.hayama.lg.jp/tanoshimu/kankou/parking.html