Group lesson

グループレッスンの目指すこと:

歩く・走るという動き。

これらの動きは、人間の動きの中で、大半を締めるのではないでしょうか?

体を前に進めるというこの動き。

普段、何気なく繰り返しているこの動きが、体に及ぼしている影響はとても大きいのです。

歩く、走ると、膝や腰、肩が痛くなってくる。動くことが楽しくない方。

歩くこと。走ることは、全身を動かす喜びだと私は思っています。

ぜひ、一度、ご自身の歩き・走り方を見直してみませんか?

この練習会は、

ー蹴らず。ひねらず。力まない。

体重移動で自然と体が前に進む歩き方・走り方ー

二軸感覚ウォークランの習得を目指します。


⭐︎グループレッスン→

ナチュラルウォーキング&ランニング教室

場所:葉山公園

時間:10時−11時15分

参加費:2000円

※そのほかに、駐車場料金がかかる場合があります。

事前にご確認くださいませ。

※3名以上でグループレッスン承ります。

お気軽にお問い合わせください。


●5月

15日 受付終了

29日 あと一名様

●6月

5日

12日

26日


持ち物

●ヨガマットかレジャーシートやバスタオル。芝生の上に寝転がれる敷物

●水分補給できるもの


必ずご予約下さい。

お申し込み→ hayama.natural@gmail.com

お名前。何日の練習会にご参加かおしらせください。


グループレッスン、大まかな流れ→

ラン&ウォークのためのストレッチ。姿勢づくり。体重移動の練習をします。

そのあと、海辺を裸足で走ります。

生涯長く・走り続けるためにも。体に優しい動き:二軸感覚の動きの習得を

身につけることを目的としています。

後半は、自由に走って歩いていただきて、随時質問を受け付けています。

お一人お一人のナチュラルランニングを磨くお手伝いをします。

ご案内: こちらもおすすめです!

葉山BEACHアウトドアフィットネスクラブ(http://www.beach-hayama.com)において、

BARE FOOT RUN プログラムを担当しております

月4回(水曜、土曜)、グループレッスン

ビジター料金 4,200円 

(当日の他プログラムも合わせて受講できます!

海も山もスタジオも満喫していただけるお得なチケットです。)

葉山BEACHの更衣室、シャワーなどの施設もご利用いただけます

詳しくは、http://www.beach-hayama.com/about/visitor.htm

☆ご参加になる前に必ずお読みください。

・当日は走れる服装で10時までに、葉山公園の芝生のところにお集まりください。

・体調不良の場合はご遠慮なさらずにキャンセルください。次回お待ちしております。

・保険などのご用意はございません。無理なく動いてください。

・貴重品の管理はご自身でお願いします。

・雨天の場合は中止します。中止の際は、当日9時までに

こちらのサイト、トップページにお知らせします。

・給水などは各自でご用意下さい。葉山公園に自動販売機がございます。

・練習時の写真を撮影し、お顔がでないよう加工した後に、HPへ掲載させて頂くことがございますが、お困りの場合はご連絡ください。

・葉山公園の駐車場は平日は無料です。土日祝日は、520円。

7月、8月は特別料金となりますので事前にご確認ください。

http://www.hayama-park.com/about/index.html