葉山ナチュラルランニングクラブ

まずは土台を立たせること。

まず私が大切だと感じていること。

それは踵を立たせること。

私のザラザラな踵でお恥ずかしいのですが、

２年前の私の踵と今の踵。

左がビフォー。　　　　　　　　　　　　　　　　　右がアフター

左の写真の踵が、内側に倒れこんでいるのがわかりますか？

今の時代、こんな下手な絵で説明しようとしている人いないと思うのですが、

パソコンスキルつけてたら数年かかりそうなので、とりあえずこんな形でご説明を。。。

自分は、どうやろか。。。！？と思われる方。

携帯のセルフタイマー10秒にセットして、ご自身の踵写真、撮ってみてください。

あなたの踵はまっすぐに立っていますか？

立ってる時から、踵がこけてたら、、

そのアンバランスは全身に波及します。

着地のたびに、踵がこけ続けるんです！！

立つより、歩く。

歩くより、走る。

より速く、より長くを目指すランナーには、より。

このアンバランスが体に与える負担が大きくなります。

まずは土台である踵を立たせること。

これが、体に優しい走り方の第一歩。