土台作り。

体つくりでまず大切に感じていることは。
かかとを立たせることです。

葉山ナチュラルランニングクラブ

まずは土台を立たせること。


まず私が大切だと感じていること。

それは踵を立たせること。


私のザラザラな踵でお恥ずかしいのですが、

2年前の私の踵と今の踵。

左がビフォー。                 右がアフター


左の写真の踵が、内側に倒れこんでいるのがわかりますか?


今の時代、こんな下手な絵で説明しようとしている人いないと思うのですが、

パソコンスキルつけてたら数年かかりそうなので、とりあえずこんな形でご説明を。。。


自分は、どうやろか。。。!?と思われる方。

携帯のセルフタイマー10秒にセットして、ご自身の踵写真、撮ってみてください。

あなたの踵はまっすぐに立っていますか?


立ってる時から、踵がこけてたら、、

そのアンバランスは全身に波及します。

着地のたびに、踵がこけ続けるんです!!

立つより、歩く。

歩くより、走る。

より速く、より長くを目指すランナーには、より。

このアンバランスが体に与える負担が大きくなります。


まずは土台である踵を立たせること。


これが、体に優しい走り方の第一歩。




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