体とのやりとり、小さな変化を味わってみる

 相変わらず暑い暑いと汗をかきかき過ごす毎日ですが、
ふと周りを見渡すと、空も風も虫たちも、すっかり秋の装いに移りかわっていました。 

暑さにほてった顔で、今日もおつかれさまーと！と空見上げると、 雲たなびく秋空は夕日があまりに美しく茫然となりしばらく立ち尽くしていました。 

さて。海辺のアウトドアフィットネスクラブbeachにて。
ベアフットラン！　

９月に入りました。 

今月は 

「地球とのやりとりを楽しもう」 

「人間は自然の一部としてミスなく設計されている」 

「肉体、心、内臓」
という、マイテーマを掲げ、　 

その時々ご参加になってくださった方々のお悩み、リクエストを聞かせていただきながら内容を決めていきます。 

聞いただけじゃあ、つながりよくわからないテーマですみません。。

最近のマイブームで💦 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 嬉しいご報告をいただきました。 

●足首の調子が長い間、あまり良くないと、お悩みだった参加者の方。 

時間をかけて、少しづつ体の手入れを重ねられて。 

こないだ
「おかげさまで、調子がよくなった！」
と、報告くださいました。

 継続は力なりだああ、、✨すごいなあ✨と私は感動しました。 

体の手入れは
すぐに効果を感じられる時もあれば、
なかなか効果を感じられないと感じることもあるかと思います。 

効果が感じられなければ、
続けようという気力がなくなります。 

それも自然なことかと思います。 

ただ、痛みがなくなるほどの、大きな変化を感じられなくとも
小さな変化がないのか？？と、体にきいてみると。

 ちょっと動きやすくなった。

 ちょっと温かくなった。 

ちょっと軽くなった。。

 なんとなく。。。。 

そんな気がする。。。 

なんとなくでいいんです！！！ 

そんな気がするでいいんです！！

と私はいつも叫んでますが。笑 

ほんのわずかでも感じられることがあったりります。

 そのほんの少しの変化が、

ほんの少しでも、体の気持ちいい、、、だったらば、

 次にまたやってみると。。
変化を感じるのがちょっとづつ楽しくなったりします。

 感じられないよ。。、と
焦ることはなく、 

ただ、わずかでも感じたら
そっかあああ。。と、感じたままに認めて 

体とのやりとりを続けてみると

楽しい世界が開けていくと
私は実感しています！！ 

（それでも私は焦ったり、落ち込んだりするときがあります。でも、大丈夫！と気負わんでええでーと肩の力を抜く大切さも実感しています。） 

この日の海は、エメラルドグリーーーーンで

 秋風そよ吹き
波打ち際はクリーーーーーンで広々としてて。。 

本当にありがたい環境でした。 

そんな中で
それぞれに歩いて走って動かれてる姿を見てるだけで、
私の心身がほぐれていました。

 ご参加ありがとうございました！

 では、また。

 ご自愛ください💕

 らせん流®︎ナビゲーター　金城みどり