逗子海岸：らせん流ウォークandラン体験会

⭐︎日時：２０２６年　4月21日　火曜日　９時ー１１時

⭐︎集合場所：９時に逗子海岸　太陽の季節記念碑

⭐︎参加費：４０００円

※当日現金にてお支払いください

⭐︎悪天候の場合中止。前日までに連絡します。

※参加人数一名から開催します。

定員は４から5名まで。

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【内容予定】2時間

・やっぱり土台は大事「らせん流知足さすり」

・体の声を聞いた体操：浅めの膝屈伸

・らせん流ウォーク

・体にお任せ歩き・走り

※状況次第で内容を変更することがあります。

■ こんな方におすすめ

歩き方・走り方を見直したい方

全身連動のコツを知りたい方

楽な体の使い方を身につけたい方

ランニングを長く心地よく続けたい方

自分の感覚を大切に動いてみたい方

■ ナビゲーター

らせん流ナビゲーター　みどり

神奈川（葉山・逗子）を拠点に、

年齢や経験を問わず、

心地よい歩き・走り・日常動作を伝える活動を行っています。

■ お申し込み

１週間前までのお申し込みをお願いします。

↓Googleフォームからお申し込みください。

※安心してご参加いただくため、

詳しい注意事項はフォームからお申し込み時にご覧ください。

【らせん流ウォーク体験会 】　について。

体の使い方を見直す時間

― 体本来の構造に沿う・楽で心地よい動きへ ―

その方の感覚・体感を指針に動いていくことを、

丁寧にサポートします。

ご自身の感覚を大切にしながら、

楽で心地よい動き・歩き・走りへと向かう時間をナビゲートします。

「楽で心地よい」を指針に動くことは、

体が本来もっている構造に沿うこと。

動きそのものを通して、

体は少しずつ本来の在り方へ戻っていきます。

当日は、らせん流ウォークを基本とし、

走りたい方には走る動きまで繋げてナビゲートします。

歩きたい方は歩きを深めていきましょう。

ご参加をご検討くださってる方へ

【らせん流®ＲＵＮを続けることで、主に次のことが期待できます。】

・楽に気持ちよく、努力感なしに歩けるようになります。

・気持ちいいから歩きたい、走りたい体になります。

・骨格の歪みが改善され、コリがほぐれ、いわゆる姿勢がよくなります。

・身心ともに、地に足がついて、身心の芯が目覚めてきます。

・自分の体を自分で守る習慣がつきます。

・自分の体に秘められた可能性のすばらしさに気づき、

自分が好きになってきます。

【こんな方におすすめです。】

・タイム・順位・距離・歩数・フォームに縛られて動くのを好まない方

・足腰に不安があるにも関わらず、動きを見直すことなく歩き、走り続けている方

・遅い、苦しいという理由で走ることを敬遠してきたけれど、実は走ってみたい方。

・歩きや走りを調えることを通して、人間の体の可能性のすばらしさに気づきたい方

・歩くこと、走ることを生涯続けたいから、体に無理のない動きを探りたい方。

【このような方にはおすすめできません】

・自分の体の感覚より、タイムや距離、歩数を追いかけたい方

・これまでの動きや教えに固執して、変化を好まない方

・自分で自分を調えることが面倒で、他人任せにしたい方

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【らせん流体験会について】

歩く走るは、どこかで学んで習得したものではなく、自然と起きた動き。。

なるべくして、二本の足で立ち、歩いてる!

ならば、歩きで体が心地よくならないはずが ない!?

歩く走るが楽しくない、辛い、苦しい、痛い。。

それは、体の構造に逆らった動きをしてるからかもしれません。

今から新しく動きを身に付けるのではなく、今の自分の体に向き合い、 体の気持ち良いの声をナビゲーターにして本来の動きを取り戻していきます。

日常の一歩一歩を心地よい自然な動きとなるよう、

心を込めてナビゲートいたします。

まずは体験会にお越しください(#^.^#)

体験会メニュー→ （参加者の方によって内容は若干変わります。）

●楽に歩いて走る構造は既に在る！確かめてみよう。知足ワーク

●体の声に従って動けば、どんな動きでも体は調う。

体の声に従って、体操をやってみる。

● 体に委ねて歩いてみよう。らせん流ウォーク