２０２１年　らせん流®︎体験会　葉山

『らせん流®︎ウォーク&ラン体験会　葉山』

自然に恵まれた葉山の海を見ながら

心地よい自然な歩き・走りを体感してみませんか？

体験会では、

「体の気持ちいい」の声に従って、体本来の構造通りに動くと、ヒトは歩くだけでゴキゲンになれることを体感していただきます。

歩く走るは、

どこかで学んで習得したものではなく、自然と授けられた動き。。

なるべくして、二本の足で立ち、歩いてる！

ならば、歩きで体が心地よくならないはずがない！？

歩く走るが楽しくない、辛い、苦しい、痛い。。

それは、体の構造に逆らった動きをしてるからかもしれません。

今から新しく動きを身に付けるのではなく

今の自分の体に向き合い、

体の気持ち良いの声をナビゲーターにして

本来の動きを取り戻していきます。

日常の一歩一歩を心地よい自然な動きとなるよう、

葉山在住のジョギングインストラクター金城みどりが、

心を込めてナビゲートさせていただきます。

タイミングがあえば。。。

ぜひ、葉山にいらしてくださーい！

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【体験会　開催予定日時】

●１月３０日　土曜日　１３時１５分ー１６時１５分　

●２月１日　月曜日　１０時１５分ー１２時１５分

●２月１６日火曜日　１０時１５分ー１２時１５分

●２月２７日　土曜日　１３時１５分ー１５時１５分

【場所】

葉山港会議室　３階

https://www.riviera.co.jp/marina/hayama/access/index.html

※３蜜を避け少人数開催で行います。

※室内では窓を開けて換気をしながら行います。

※雨天決行

【参加費】　3000円　

【定員】各回　約５名様　

【講師】らせん流®︎ナビゲーター　金城みどり

らせん流®︎ホームページ

https://running-therapist.com

【お申し込み】

●氏名　（ふりがな）

●年代　（○歳代）

●メールアドレス

●連絡先　（携帯番号）

●今回の体験会に期待をされることがあればぜひ聞かせてください。

●質問など

を記入いただき、　

こちらのメールアドレスまでお願いします。

hayama.natural@gmail.com　

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●こんな方にオススメ

・もっと心地よく歩き走りたい！方

・「歩きたい」より「歩かねば」で歩いてる方

・自分にあった歩き走りのフォームの探求中の方

・歩くこと自体を楽しみたい方

・葉山の海を見て体も心も気持ち良く歩きたい方

・自分の体を大事にして歩きたい方

・歩き、走りとなると、つい無理をして体を壊してしまうとお悩みの方

・昔、頑張って走っていて、怪我や疲れを感じて走ることから遠ざかった方

・タイム・順位・距離・歩数・フォームに縛られずに動きたい方

・足腰に不安があるにも関わらず、動きを見直すことなく歩き、走り続けている方

・遅い・苦しいという理由で走ることを敬遠してきたけれど、実は走ってみたい方

・歩きや走りを調えることを通して、人間の体の可能性の素晴らしさに気づきたい方

・歩くこと、走ることを生涯続けたから、体に無理のない動きを探りたい方

●メリット

・楽に気持ち良く努力感無しに歩けるようになります。

・その動き自体が心地い、楽しいから歩きたい、あるいは走りたい体になり、自然に歩数が増えます。

・走って筋肉痛の痛みが軽減します。

・歩くことで骨格の歪みが改善されて、コリがほぐれしながかにスッと立てるようになります。

・足が地にぴったりとついて、体も心も安心します。

・気血の流れがよくなります。

・呼吸が楽になります。

・歩きながら、リフレッシュがはかれます。

・ゆっくり歩き走れるようになります。

・心地よく前に進むようになることで、生きるのが楽しくなってきます。

・自分の体と仲良くなります。

・歩きを通じて、自分の存在のすばらしさに気づき自分が愛おしくなります。

・自分を大切にすることで、他者、そして自分がその一部である自然を敬いたくなります。

●プログラム

・足をさするだけで全身の力みが抜け、楽に歩ける体験

・これまでやってきた準備体操を、体の声を聞いてやり直してみよう！

・どこまでも歩いていける「らせん流ウォーク」体験

・「らせん流ウォーク&ラン」の根幹　「ご自愛」体験 

ご参加お待ちしております！

※体験会終了後　晴れていたら

お時間ある方で海辺を散歩しましょう！

自由参加です。