気分がいい。

台風前の穏やかな葉山公園。

BEACH葉山で『ベアフットラン！』

お体の調子、ご希望などを伺って。

では、今日は、プチらせん流操体法でいきましょうか。

私は。操体法に出会い、

それまでの考え方が、ゴロっと激変しました。

まさに人生の転機。

なんでって

不具合のあるところをなんとかする　という考え方が

私の当たり前だったところ。

操体法では

気持ち良く動いてるところが気持ちよく動くことで、

調子悪かったところがよくなったりするんです。

そんなことあるはずない！！って、頭では思ってるのだけど、

そうすることで、自分の体が実際に調子良くなってるから、

受け入れるしかなかったのです。

それまでは、動きの悪いところがあれば、

動きよくするためにトレーニングするって私の常識でした。

動き悪いところは、動いてくれよと、ストレッチしたり、ぐいぐい押したりするのが当たり前でしたけど、真逆の発想で体が調うことがあるんだって。

さて、レッスンの話に戻りますが

松の木の下で寝っ転がって。

じわじわと体の中から動きます。

「あぐらをかくと、股関節のあたりに詰まりを感じていたのが、だいぶスッキリした」

「ほぐれた気がする。」

よかった(#^.^#)

それでは、海辺歩きに参りましょう。

歩く前に、体をある程度、ほぐし調えておくと、

歩きがより心地よくなると感じています。

体が動くやすくなるように体を調える＝ウォーミングアップですね✨

「どうですか？」　

唐突に聞いてしまう癖がある私です。

この質問に対して、なかなか答えにくいなあと自分で十分にわかっていても、

ついつい。。。。どうですか？を連発する自分がおります。。

海辺にて。。

「どうですか？」　の私からの唐突の問いかけに。

「気分がいいです。」　とのご回答。

ほっこでした💛

気持ちよさそうに歩いてらっしゃる背中。。

レッスン前には、

「日々のパソコン作業で目や肩がこる、、」

と、おっしゃっていました。

また、唐突に、「どうですか？」聞いてしまいました。。笑

「手が軽くなった。

普段は歩こうという意識が強く、頭から前に進んでました。

全身に動きが巡っているのですね。

そうすると、勝手にどこかが前に出ることがないんですね。」

→歩こう前に進もう　という意識が強いと、

頭から前に突っ込むように歩くことってありますよね。

急いでる時とか、特にありますあります。。

全身で一つ　と捉えると、歩き一歩一歩の動きが全身に巡る。

大地とのやりとりしながら、一歩一歩。

力？エネルギー？動き？　が足裏から頭まで巡る。

頭だけが前に出ると、その通り道がうまくいかない。

首の後ろも通り道。

そうなると、軸が通り、動きが通り、

とっても気持ち良い。。

見た目も、頭だけが前に出てるわけでなく、

スッとしてて、なんかバランス良し！

おまけに、体もほぐれ調う✨

いいこといっぱいです。

「ベアフットラン」のレッスンでは、

そんな歩きの世界にご案内いたします。

またお待ちしております！

ありがとうございました💛

らせん流ナビゲーター　金城みどり