爽やか・・・　ゆるゆるrun レッスン。

なんという気持ち良いお天気でしょうか！

「らせん流®︎にゆるゆるrun in 葉山」　

今日の参加者の方をワクワクしてお待ちして。。

景色お見事。

お待ちする時間に、写真撮影。

私の相棒たち。

キーホルダーは、スヌーピーと、いわさきちひろさん。

いわさきちひろ美術館行った時のもの。今年の夏の旅の思い出。

【らせん流にゆるゆrun in 葉山】 【元陸仲間💕】 【ウォーミングアップは何のため？どこまでやる？何を指針にすればいい？】 

なんという爽やかな気持ち良いお天気でしょうか！ 

今日の参加者の方をワクワクしてお待ちして。。 キタキタ。ワクワク。。。。 

今日は。元陸上部のお方。うーーーん！お話を聞くのが楽しみ！！ 

前、会った時は、走るとしんどくなるから続かないんだよねーって、おっしゃってた。

 普段のペースや、歩き走りをお聞きしてから。 

それでは。 これから、ご自分の体の快を指針に、動いてみましょう！ 

私も元陸上部。

 一番苦手なこと。 ゆっくり歩くこと。。。。。。 

どうせ歩くなら、走ったほうがいいでしょ。 

どうせ走るなら、速く走ったほうがいいでしょ。 

これら、疑ったことなかったし、体の深層部まで染み付いてました。

 が。。。。 気がついたのです。 ゆっくりの豊かさに。 

さっと通り過ぎてた動きの中に、どれほどの豊かなものが眠っていたことか！ 

体の声を聞きながら、ゆーーーっくり動く。

 どんどん体が繋がって動くよう！ その心地よさ、面白さったら！！！ 

あらあら。ふわっと。これなの？ 歩きも変わる！！走りも変わる！楽！！ 

ご質問。 

「そうなると。速歩きは良くない？？」 

ゆっくりはオススメです。 

でも、急ぎたい時。急がねばいけない時もいっぱいありますよね。 

速くの心地よさや楽しさもありますよね。 

ただ、 歪んで固まった状態で無理に速く動くと、歪みに歪みを重ねてしまうことが想像されます。

 そんな時は、体のケアをしてから動くとどうでしょうか💕

 ケアするビフォーとアフターでは全然動きの豊かさが違うのではないでしょうか。

 動きやすくなった体で、速く動く！ 

ウォーミングアップが大事になるってことですね。

 これが、体が動きやすくなるものであったらいいな〜って思います。

 （自分の競技生活では、ウォーミングアップで、無理して動いて疲れてたことが多かったなあ。。。 何が自分の体の楽なのか？動きやすいのか？ 意識したことがなかったから、 どこまでやればいいのかよくわからなかった。 

だから、頭で考えて、ウォーミングアップとはこういうものだと、メニューを組み立てていた。

それは、結果、体の動きやすさになっていたのか、わからなかったし、ほとんどが無理して動きすぎていたように思う。スタート地点に立った時には、疲れてたから。） 

さ、体がいい感じなってきたところで。 

締めは、海辺で走ってみましょうか！ 

笑みが溢れる。柔らかい。素敵。。。

 「楽。全然違う！」

 最初は、胴体が四角い箱のように見えたけど、今は揺らいでる。 

いつかマラソン走りたい！とおっしゃっていました。 

体の快を指針にしての４２,１９５キロ。 どんな世界なんでしょう！

ワクワク(#^.^#) 

素敵な時間をありがとうございました！ 

レッスンでは、 ウォーミングアップに最適なケア方法もお伝えしています。 

次回の体験会は、 

11月9日火曜日　残席１名さま

 11月17日水曜日　残席２名さま 

お天気晴れますように！