動くことが楽しくなった！

日曜日の朝は、葉山公園でパーソナルトレーニングでした。

前回の膝の痛みは

つま先と膝の向きを意識したら痛みが無くなった！と、いうことで、

よかった！！！

寒いけどお天気ばっちし。

体を整えてから走りにでました。

今回の走るトレーニング内容は、

「　心拍をコントロールしながら

　走る際の体重移動の練習を。」

と、いうことで。

歩く際の体重移動は掴んでらっしゃる。

走ると、力みがでてくるので、

まずは、ゆっくりゆっくり走る練習を。

歩くも走るも体重移動は同じ。

普段通り颯爽と走ると、見過ごしがちな自分の体の動き。

そこに、ゆっくり走りながら、向き合う。

速く走るためにも、ゆっくりゆっくり走る練習を。

「二軸に出会えて本当によかった。

動くのが楽しくなったよ。

マラソンにも出てみたい。

今は二軸野球を研究しているんだ。」

と、言葉をくださいました。

この練習の先は、マラソンに必ず繋がります。

大好きな野球もより一層、楽しんで下さいね！

私は体の使い方から全力でサポートさせていただきます！

私も沢山のパワーをいただきました。

本当にありがとうございました！