姿勢の癖。

昨日は２名のお客様とパーソナルトレーナーでした✨ 

お一人はお初のパーソナルレッスン。 

走るのが大大大好きなお客様💕 

葉山駅伝で私の走りをご覧くださり、 

楽そうだったから。。 と、お越し下さいました。 

こんなご縁がいただけるなんて、、 葉山駅伝、走らせていただけてよかった😭 

「これからもずっと走りを楽しむために より楽に体を前に進める走りを✨」 を、

テーマにトレーニング。 

 姿勢、体重移動を練習して走りにつなげていきました。 

 腸脛靭帯が痛くなるということでしたが、 二軸感覚の走りだと、腸脛靭帯は喜びます✨

 身体のサインを受け止めて、走りに活かしていきましょうね💕 

 そしてもうお一方とのパーソナル。

 こちらのお方とは、毎週一回、トレーニングご一緒にしています。 

毎回、お身体の調子を伺います。 

肩こり。。は、まだあります。が、 

２年前は肩が凝って熱をもつことがよくありました。

 が、今はそんな肩こりはなくなりました✨ 

体調を著しく崩されることもなくなりました✨ 

トレーニングが継続して行えるようになりました✨

 お体に触れても、筋肉には弾力があり、エネルギーを感じます💕

 姿勢の癖は、 私自身が実感するのですが、、 

整えても、整えても、、出てくる。。。 

なので、ストレッチで体が癖に持っていかれすぎないように、

 常々、整えていくことが大切。

 お一人お一人ご自身で、ケアをされる術をお伝えしていきたいと思っています。 

体との対話をしながら、自分の身体を労っていく過程はとても楽しく心地よい時間です。

以前、私は毎日走らなければ気持ち悪かったのですが、

今は毎日ストレッチしないと気持ち悪いです。。

習慣にしてしまうと、続きますね！

 また次回、お会いできるのを楽しみにしております💕 ありがとうございました。

⭐︎お客様のおうちの梅。    綺麗に咲いていました。

もう春ですね。。