二月グループレッスン。

寒いです。。

日差しは春だけど、、寒いです。。

ストレッチも座って、、とかやってると凍えてしまうので、

立って走って、体を温めるエクササイズからスタート。

しばらくたつと、日差しもでてきて、

初めてご参加のお客様に。。

そろそろ、、

裸足に。。。

なってもいいですか？？

と、。伺うと、

大丈夫ですー！葉山の人なので。

と笑顔でお返事くださいました。ありがとうございます💕

裸足になるって、、、最初は抵抗ありませんかー？

私はそれまで何十年、ずっと靴ありきで走ってきたので、

裸足になるなんて、信じられないことでした。。

裸足でも意外に走れるもんなんですよね💕

動きを練習するときは、

素の裸足で。

指の動き。体重の乗り方。など、ご自身で感じてみることがとても大切で近道です。

それに、とっても気持ち良いんですよね💕

もうお一方は、

いつもお母様とご一緒に参加くださるのですが、今日はお嬢様だけでいらしてくださいました。

久しぶりにお会いしましたが、姿勢、動き、とってもよくなっていました。

以前は歩くと足が痛くなってくる、、と、おっしゃっていましたが、

「長く歩いても痛みがでない。時どき、疲れがでてきても、自分でストレッチしたらよくなります✨

不思議ですね〜」

と、笑顔を見せてくださいました💕

素敵なお二人とご一緒に。

裸足で、ASHINAKAで走って歩いてトレーニングしました！！

終わったら、芝生と、泥まみれでしたね、、、、

地面を蹴る動きから、

地面に体重を乗せて押していくような動きへ。。

この違いは本当に大きいです。

寒い中、地味で泥だらけのトレーニングでしたが、

笑顔でご参加くださり本当にありがとうございました💕

お二人のナチュラルランニングライフ、これからも応援していますー✨

次回のグループレッスンは、２月１６日　金曜日です。

３月は６日　火曜日、　９日　金曜日です。

次回は、も少し、暖かいかな〜、

花粉の季節にも入りますね😱　

そろそろ私はタイガーマスクと変化いたします。。