初マラソンに向けて！

週末早朝、パーソナル！

さて。今日は

３月に初マラソンを控えてらっしゃるお客様。

遠くから歩いてらっしゃる

お客様の姿勢。よくなってる！！

半年前、お会いした時は

背中がとっても硬く猫背気味だったけど、

だいーぶ胸が開くようになり、肩甲骨も動きだすようになっているのを感じました。

お客様ご自身も変化を感じていらっしゃいました。

３月には初マラソンに挑戦！

って、すぐじゃない！？笑　

完走が目標✨

と、いうことで。

今日は、それに向けて、特訓ー！！

心拍を１５０以下で走ること。

ゆっくりゆっくり、姿勢を取りながら、体重移動。

坂道も、心拍が上がらないように走る。

野球をずっとされてきた方なので、

ダッシュ。して、休むーという方がしっくりくるようでしたが、

マラソンに向けて、まず大切なのは、

私はゆっくりゆっくり。よい姿勢で走ること。

だと思うので、

その練習を徹底的に？今日は行いました。

少しでも姿勢が崩れたら、、私のやかましい声。

最初は、頻繁に言い続けていた私でしたが。

だんだんと、

言わなくてもお客様ご自身で姿勢の崩れに気がつき、整えて、走ってらっしゃいました。

もう大丈夫ですねーーーー✨

蹴らず、ひねらず、力まない。

体重移動で自然と前に。

一歩一歩、ゴールを目指して走ってくだい。

力を抜いて、ありのままのお客様で走れば、大丈夫。

いつもいつもエールを送っていまーす！！

⭐︎葉山絶景コースで走ります。

二軸野球もより一層深めてらっしゃるようでしたね✨二軸の世界、満喫されてます〜☺️