朝ランandウォーク　始めます。

９月から

葉山で。

朝６時くらいから一時間。

朝ランandウォーク　始めます。

料金は一回500円。

曜日は今検討中です。

まずは

女性限定とします

ご自身でお子さんをみていただける方には

お子さん連れてきてくださってもオッケーです。

海で裸足か、ロードか、、　

そのときに応じて決めていきますが、

とりあえずは

海辺で走ります。なので、靴もいりません。

靴履きたい方は履いてください。

裸足は、何か踏まないように気をつけてください。。

私は海辺走るときは大概裸足ですが

海辺を靴履いて走るのもいい練習になります。

私はジョギングのインストラクターです。

今はマラソンなどもやってないので、

レースに向けてや、はやく走るためのノウハウはありません。

整体師として

走る、歩きの動きがよくなるように姿勢を整えていきます。

ストレッチや動きづくりで体を整えて。

３０分−４０分程度　ゆっくりジョギングします。

ウォークでもご自身の体調に合わせてくださいね。

体が喜ぶ動きになるようにと

体に優しい歩き、走りになるようにと

お一人お一人の自由でナチュラルな走りを

サポートしていきます。

今もこれからも

走ること　歩くことを　楽しんでいただきたいと

活動してます。

もし走るのが、歩くのが楽しくない、けど走りたい。歩きたい。

走りたいんだけど、膝が痛くなるんだよねー

健康のため走りたいけど、続かないんだよねー

というかた、ぜひいらしてくださいね。

悪天候の場合は中止。

安全管理、貴重品管理などは

ご自身でお願いします。

もしご興味ある方は、

ご連絡ください。

９月からスタートします。