海辺でベアフットラン！

久々のBEACHでのレッスン。

初めてお会いする方も、お久しぶりの方も、

いつもいつもの方も。

ご参加ありがとうございます！！

ストレッチで

胸を開いて腰を立てて足裏全体に体重が乗り

楽に立てるように。

まっすぐ楽に立てたら、まっすぐ体を楽に運ぶ練習です。

足裏に体重を乗せて、スムーズに体を運びます。

その後、

海辺で裸足で歩いて走って実践です。

胸を開いて腰を立てて、

力まずに。

足は地面に落ちるだけ。

右に左に足裏全体に体重移動で進みます。

小道具は、

あしなか　使って。

蹴らない体重移動をサポートします。

あしなかを　履いた後は、

なんだか土踏まずのところが土踏まずになってる感じ、

アウトエッジに体重が乗ってる感じ。

そのようなご感想をよくいただきます。

走り方、歩き方は

無数にあることかと思います。

答えがない世界。。

こうやってみたらどうでしょうか？と思うことを

ご提案させていただいてます。

ご自身がいいかもと感じられることがあれば

取り入れてみてください。

ご自身の感覚をどんどん聞かせてくださいね。

まだまだ私には未知のことだらけで

これから出会う世界にワクワクします。

今後は胴体についても動きを深めていきたいと思っています。

これからもご一緒に

体と向き合い

楽しく走りを歩きを磨いていきましょう！

またお会いできる日を楽しみにしております。

青い空に　青い海！　富士山も見えました。

山でもトレーニングしています！

都内からのお友達を連れてご参加くださいました。

大切な方をご紹介いただけることほど嬉しいことはないです。

山の登りと下りはアウトエッジを効かせて、一歩一歩を楽しみました。

ヤクルトさん　主催の　「健康幸せお役立ち活動」

第二弾。

ナチュラルウォーキングレッスン。

同じく９月開催の

薬をすすめない薬剤師の溝呂木さんのセミナーも。

ご参加お待ちしております！

私たちは

予防医学で、体に優しい歩き方で

健康幸せライフをサポートします☺️