秋のベアフットラン。
ランとは 走る。
走るには、まず足の動きをよくするストレッチを。
私のイメージとしては
股関節や肩甲骨が車のタイヤのような役割で。
タイヤの動きが悪くなると、ガタガタ動くようになる。
このガタガタが車体に負担となる。
乗ってる人も、あちこち痛くなってくる。
動かないタイヤの部分を、よいしょっと無理な動きで前進することになり
ガソリンも余計にいる。
タイヤがスムーズに動くと、
ガタガタしなくなって、
車体にストレスが減って楽に進めるようになる。
いつも自分を運んでくれてる体に感謝の気持ちで
ケアを。
足の付け根、股関節の動きを整えるストレッチをしてから
歩き、走ると、
体は喜んでくれると思っています。
前回から続けてのご参加くださったお客さま。
前回は股関節周りの動きが硬くできなかった動きも、
今回は、だいぶ楽に動けるようになっていました!!
私も嬉しかったです。
コツコツ、体と向き合い
ケアをしながら
これからもご一緒に楽しく走っていきましょう!
ベアフットランプログラム。
沢山の方にご参加いただきました!
ありがとうございました!!
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