秋のベアフットラン。


ランとは 走る。 

走るには、まず足の動きをよくするストレッチを。


私のイメージとしては

股関節や肩甲骨が車のタイヤのような役割で。

タイヤの動きが悪くなると、ガタガタ動くようになる。

このガタガタが車体に負担となる。

乗ってる人も、あちこち痛くなってくる。

動かないタイヤの部分を、よいしょっと無理な動きで前進することになり

ガソリンも余計にいる。


タイヤがスムーズに動くと、

ガタガタしなくなって、

車体にストレスが減って楽に進めるようになる。


いつも自分を運んでくれてる体に感謝の気持ちで

ケアを。

足の付け根、股関節の動きを整えるストレッチをしてから

歩き、走ると、

体は喜んでくれると思っています。


前回から続けてのご参加くださったお客さま。

前回は股関節周りの動きが硬くできなかった動きも、

今回は、だいぶ楽に動けるようになっていました!!

私も嬉しかったです。


コツコツ、体と向き合い

ケアをしながら

これからもご一緒に楽しく走っていきましょう!


ベアフットランプログラム。

沢山の方にご参加いただきました!


ありがとうございました!!



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