秋のベアフットラン。

ランとは　走る。　

走るには、まず足の動きをよくするストレッチを。

私のイメージとしては

股関節や肩甲骨が車のタイヤのような役割で。

タイヤの動きが悪くなると、ガタガタ動くようになる。

このガタガタが車体に負担となる。

乗ってる人も、あちこち痛くなってくる。

動かないタイヤの部分を、よいしょっと無理な動きで前進することになり

ガソリンも余計にいる。

タイヤがスムーズに動くと、

ガタガタしなくなって、

車体にストレスが減って楽に進めるようになる。

いつも自分を運んでくれてる体に感謝の気持ちで

ケアを。

足の付け根、股関節の動きを整えるストレッチをしてから

歩き、走ると、

体は喜んでくれると思っています。

前回から続けてのご参加くださったお客さま。

前回は股関節周りの動きが硬くできなかった動きも、

今回は、だいぶ楽に動けるようになっていました！！

私も嬉しかったです。

コツコツ、体と向き合い

ケアをしながら

これからもご一緒に楽しく走っていきましょう！

ベアフットランプログラム。

沢山の方にご参加いただきました！

ありがとうございました！！