長岡京中学陸上部の子供たちの声。

【長岡京中学陸上部の子供たちの感想】

昨年末に、京都の、長岡京中学陸上部の１・２年生の学生さんに、

「らせん流ランニング」の講義をする機会をいただきました。

長岡京中学校の先生であり、陸部の顧問をしている

坂本珠希先生にお声がけいただいて、この流れとなりました。

その際にアンケートに協力してもらい、子供たちの感想を聞きました。

子供たちがこんなふうに捉えていたとは全く想像しておらず

子供たちの体を通して出てくる言葉が、

こんなにも豊かなものなのだと、驚きでした。

（驚いてごめんなさいって感じ💦ほんと、すごいんだなあって）

自分でも初の体験で、ドキドキのカチカチで何を話したか記憶がなくて

頭真っ白になってる私に、

「先輩。好きにやってください。」って、珠希が

昔から変わらない。弾ける豪快な笑顔で言ってくれて。

この信頼に応えたい。それだけでした。

珠希の存在のお陰です。

子供たちは、めちゃくちゃ陸上競技、走ることに、思いを持っていて

質問、いっぱいしてくれました。それが本当に嬉しかったです。

長岡京中学校の陸上部の方々。

坂本珠希先生。

心からありがとうとございました💛

この経験を宝として、進みます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

☆子供たちの声を少し紹介させてください。

①体験してみて、気づいたことはありましたか？

面白かった体験があればお聞かせください。

2年

●踵を動かしてみたり、全身を使って動かしてみるだけで、体が軽くなる。

一方、そこの部分だけで動かしてみると、体が重く感じたところが面白いと感じた。

自分が違うところで力が入っていた。

1年

●体の骨が全て繋がっていて、それを正しく動かすことが大切というのは初めて聞いて、驚きでした。

特に、足はマッサージなどをして、軽くなったのが、実感できたので、すごい面白かったです。

1年

●ちょっとした足のケアで、全体が軽くなったので、面白かったです。

1年

●モナを意識して動かすのが面白かったです。

片足だけに体重がかかっていたけれども、いろいろな体験をするにつれて、両足に同じくらいの体重がかかってました。

1年

●骨をさわったら、本当に動きやすくなりました。

骨の構造に合った動きをすることが大切だと分かりました。

1年

●実際に体を使ってケアをした時、愛を込めて丁寧にさすってあげるか、適当にさすってあげるかで本当に結果が違って驚きました。それが面白かったです。

1年

●人間の体はかなり圧縮されているとわかったし、ほぐす運動をしたら、腕や足など、かなり伸びたので、

自分の体が伸び縮みするのは少し変な感じがしたが、やりがいがあった。

1年

●実際にやってみると、すごく体がかるく感じられたし、走る時も体全体の間隔が大まかだったのが、

指一本一本までしっかり感じられた。

思っていたより、簡単なことで、体がすごく楽になった。

2年

●骨は小さく足も思った以上にいろんなところに張り巡らされていて、とくに、足のこうの骨がただ指の骨がかたいのかと思っていたら、何枚もの骨があるとわかり驚きました。

2年

●脚に、２本の骨があることに気づいていませんでした。でもこの体験で気づけたのでよかったと思います。

1年

●体験のあとから、走る時の動きに気をつかうようになった。骨の役割など、今まで知らなかった。知識を身につけられた。

1年

●体は全部つながっているなっていうかんじがした。

全部つながっているからこそ、うでふりとか、もっとちゃんとした方が足が動きやすいとかがわかった。

1年

●指導してもらってから、足の使い方や、どこで動かすががわかりました。

1年

●実際ためしてみて、走ったとき、けっこうかるく走れたから、そういうことに気づけた。

1年

●体の不思議なところや、動かし方がわかっておもしろかった。

1年

●自分の骨をさわったのが面白かったです。

1年

●脳が足の指はここまでと、にんしきしたら、足がすごい軽くなったことです。

2年

●自分が苦手だった腕ふりや、フォームの所など、苦手なところを骨をストレッチなどを通して、少しづつ見直すこともできたし、少しだけでもキレイになった。

1年

●体の不思議なところや動かし方がわかって面白かった。

1年

●かかとを伸ばすストレッチの時に、伸びたような感覚になったこと

●けんこう骨をストレッチすると、こしが動きやすくなったこと。

●豆状骨をうしろに引くようにすると、自然に引くことができたこと。

●さすった後、２〜３回ジャンプしたら、元にもどってしまったこと。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

②骨の模型を見て、自分の体を触ってみて、どのように感じましたか？

2年●足の甲の骨が小さく、指の骨が小さかったことに驚きました。

肩の骨がすべてくっついてるのがおどろきました。

１年●自分の体がどうなっているのかがわかって、触ってみたり動かしてみると、不思議なことがあっておもしろかった。

２年●骨ってこんなんなんだーとか、小さい骨ではもこんなやくわりしてくれているんだなあと感じたし、

骨は全部連動してるんだと思った。

１年●自分が思っていた体のこうぞうが、全然ちがうくておどろきました。

１年●骨がたくさんあるんだと思いました。

１年●自分たちの骨や体でもしらないことがたくさんあったから、もっとふれてもっと知りたいと思った。

１年●ふとももの骨の形やこかんせつの使い方が分かりました。

足の裏をどのように動かすか！！！

１年●今まであまりしらなかったけど、こんな細かくなっているんだと思った。

それだからこそ、しっかりストレッチとかしたほうがいいんだなとかんじた。

１年●骨は動かし方によって、走るために重要になるのだと知れた。

２年●骨がなさそうなところにも骨があっておどろいた。

自分の骨の形をしる機会があってよかった。

２年●自分が骨について、あまり詳しくなく、なんならどこがどのような働きをしてるのかが、まったく分からない状態だったけれど、自分の骨を触ってみたり、ほぐしてみたら、思った以上に骨の場所がどこで、いたいのはここの骨が悪いか？というのが少しわかり、自分の骨はこんなにいろんな大きさや形がありたくさんあるのだと分かりました。

１年●自分の体の細かなつくりがよく分かって普段とは違った感覚を体験することができた。

模型を見たことで分かりやすく、自分の体の構造が分かった。

１年●人体は複雑に構成されていることがわかったし、以前、人体にはまっていたこともあり、基礎知識はあったのですが、しっかりそれを専門にしてる人から話を聞くと、やっぱり人体っておもしろいと思いました。

１年●かかとを引っ張ったり、さすってあげたりしただけで、体がすごく軽くなるのを感じました。

でもスルスル通るラインじゃないところを無理矢理動かすと、逆に体が重くなるように感じて、けんこうこつから腕や足はすべてつながっているんだなと感じることができました。

１年●自分の体がどんな構造をしているのかが分かったし、本当に形から変化してしまっている部分が少しあったので、びっくりしました。

１年●あまり骨の形を考えたりすることがなかったけれど、骨の模型を見て、自分の体はこんな風になっているんだなとあらためて感じました。

１年●一番おどろいたのは、甲が動くということでした。

亀のイメージを持つ甲が動いて、ほぐしてあげることで、軽くなって楽しかったです。

１年●模型を見るだけじゃなくて、実際に自分の体を触りながら、進んでいたので、骨とかを感じながら、できたので、分かりやすかったです。

２年●足の甲は骨がたくさんあったり、足首あたりに普段気にしなかった骨があったりして、自分の体について少しでも多く知ることができて、うれしかった。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

④ワークショップの後の屋外での走りで気づいたこと、感じたことがあれば教えてください。

２年●体の流れに沿って動いたので、リラックスできました。

１年●走るのはかるくなって前に進めてる感じがする。

２年●体が前より疲れにくいというか、軽くなった。

１年●うでふりのうでが上がっていたけれど、コツをいしきしたら、下がるようになったことです。

１年●ちょっと楽に走れるようになりました。

１年●走るのはかるくなったし、手と体がいっしょになって動くことで、前にいきやすかった。

１年●足を前で動かすということ（足を後ろに流さない）

１年●うでをしっかりふると、足を連動して動いてくれるから、これからもうでふりをだいじにしていきたい。

１年●いつもよりフォームがあまりみだれず走ることにより集中することが出来た。

２年●ふとももの足の骨をいしきして走ったら、少し早く走れたのでよかったです。

２年●少し走りやすくなっていて、なんとなくだけど、足が軽くなっていて、少し速く走れるようになった気がします。

１年●いつもは腕ふりがだんだんおもくなってきて、つかれてたけれど、つかれにくくなったし、足をついたときに、指一本一本しっかり感じて走れたから、今はやる前と違った感覚で走れている気がする。

１年●聞いてから、走り方を少し変えてみましたが、最初はなれないけど、以前よりうではふりやすくなったので、講ぎを受講してよかったと感じた

１年●豆状骨を意識して走ると、自然と腕の振りが大きくなり、腕を後ろにひいた時に前に進む力（推進力）がより強く感じれたた気がします。

１年●骨をほぐすことで、体が軽くなったように感じたし、少し走りやすくなりました。

足だけでなく、全身が少し軽くなったように感じました。

１年●最初に走った時よりも、体が軽くなってすごく走りやすかったです。

１年●足だけを大きく動かすのではなく、腕など全身で走ることでスムーズに出来た。

１年●いつもより足が軽く、腕振りが楽に出来ました。足が軽いことで、より速く走ることが出来てるなと感じられた。

２年●自分のうでふりが、少しきれいになっていて、体も少し軽いように感じた。

走り方が楽になった。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

⑤感想

２年●体が重いと感じた経験は過去になんどもあったけれど、少し体を動かしてあげたり、体の動かし方を変えるだけで、簡単に軽くなることがわかった。これから覚えて役立てていきたいと思った。

１年●なかなか無い機会で、骨の仕組みや、怪我のしない走り方などを教えていただき、とてもきちょうな時間となりました。快楽流通のミーティングを受けてから、特に自分の腕振りがダメだったけど、それから豆状骨を意識してみたりして、自分に走りやすし走り方ができるようになりました。

まだまだ改善点があると思うけど、先生のおかげで少しづつ成長することができました。本当にありがとうございました。また色々なことを教えてください。

１年●おしりの骨の痛みのことを教えてもらい、ケアの方法もきいたので、痛みが少しおさまりました。

また持久走などで体を痛めてしまったので、毎日お風呂の中でマッサージをしてほぐしています。なので、走るときにすぐに足が出て、少し持久走が楽になりました。ありがとうございました。

１年●一つ一つの部分を意識することによって、体が連動することが分かりました。

本当にいい経験になりました。

１年●今まで骨をほぐすことがなかったので、新しい体験ができてよかったです。これからも、このマッサージを続けていきたいです。１つ１つの構造を知れました。

１年●普段走る時に、骨の仕組みなどを意識して走ることはあんまりなかったんですけど、走り方のフォームで上に跳ねながら、走ってしまうという風になってしまうのは、快楽流通ができてないからだと教えていただいて、完全には分からなくても、少しは理解ができた気がします。

マッサージやケアをする時も、愛を込めてやるかやらないかで結果が変わるというのも知って、これからはただやるだけにならないよう意識してゆっくりていねいに行おうと考えることができました。

１年●これからの中学陸上のための走り方を自体の仕組みを理解することで、理解することができました。

１年●自分の体の構造は学校では、ほんの少ししかやらないから、あまり分からなかったけど、模型と自分の体を比べながらできたので、分かりやすかったし、知らなかったこともたくさんあって面白かった。

すごく簡単なことで体がすごく軽く感じられたから、本当にすごいと思った。

２年●自分のかだの骨について、知る機会をくださりありがとうございました。

骨の仕組みはかなり複雑で、とくに足首のところが難しかったけれど、足の指の骨など、いろんな骨の役割について知れたので、よかったです。

ありがとうございました。次ももし授業があるならば、けんこう骨などが知りたいです。

２年●骨を動かして走っていることをあらためて実感しました。

１年●走りには骨のしくみも重要になっていると知れて、正い骨の動かし方で走るときのフォームがかわった。

１年●うでと足はれんどうしているから、うではしっかりふって、足をうごかして走っていこうと思った。

ストレッチとかも自分にあった方法でやっていこうと思います。

１年●先生に教わって体の動かし方を、速く走る方法が知れました

野球の時にも、走ることはあるので、よても役立ちました。

１年●これまで走りかたで、足ががにまたになったりしていたけど、この体験をして、手の動きや、走り方もかいぜんできたので、体を知るのは大切だと改めて思いました。

１年●体のしくみが分かりました。

１年●僕は腕振りに特に悩んでいたんですけど、快楽流通を受けて、すごく腕振りが楽になりました。そして、モモの真ん中あたりを意識すると、もっと楽に走ることが出来ました。

２年●自分は足と手（腕）だけで走っていると思っているけど、全部動いてるというのを教えてもらってから、すごくわかったし、教えてもらって少しストレッチや意識などを変えるだけで、体ってこんなに軽くなったりするんだとと思いました！体のこと骨のこと、たくさん学べてよかったです！またぜひ長中に遊びにきてください！そして本当に貴重な時間をありがとうございました！

１年●体の動かし方や不思議なとこがわかっておもしろいし、これから活かそうと思った。

２年●体をさすった後に体が軽くなったのがおどろきました。

ーーーーーーーーーーー

どれも選べなくて、全部、すごくて。

そのまま載せてしまいました💦

珠希。心からありがとう💛またね！