私たちは生まれながらにして楽に歩けるようにできているはず

 今日は９月最後の　みどりレッスン♪

 朝は心地よく海辺でベアフットラン！

 午後は森の公園で靴下ラン！ 

裸足で走りましょーっとオススメしてるわけではないけど。 

みなさま、ほぼ裸足！！ 

まあ、海辺のレッスン名が「ベアフットラン」なのではありますが。。

 公園では、私からお声がけしてないけど、

 いつのまにか、靴を脱いでらっしゃいましたね。 

私も裸足になってました。 

裸足になりたい！！！

 体から湧き上がる欲求。 

できるときは、できる範囲で、 体の声を聞いてあげることで、体はすごく喜びますね💕

 本日、皆様にいただいたご感想✨ 

●自分の体のつくりを知る事、体の状態に向き合うだけで、こんなに楽になれるんだなと思いました。

 ●忙しい毎日で、普段力んでることを感じる。 ご自愛で身体をととえてきたい。

 ●普段は膝が自然と内側向いてるけど、 気持ちよく走って、体を手入れしたら、 あら不思議。

 自然と、膝が外を向いていた。びっくり。 激しめの動きに慣れていたので、ゆっくりの動きも取り入れたい。

 ●普段は前の太ももの張りを感じるのだけど、 足をさするだけで張りがなくなった。 太もも後ろも使えてないと思っていたけど、 体に任せて走るとお尻や太もも後ろも使えてると感じた。

 ●体のつっぱるところより、 心地よい動きの方に意識を向けると、 走るのが心地よくなって来た。。

 →意識を向けるだけで、変化する。。 体ってすごいですよね！！ほんとーーにふしぎ！！ byみどり。

 ●ゆっくり走るの大事なんですね。 これからの走りのトレーニングにさすりと、ゆっくりを取り入れたい！

 みなさまのご感想。ありがとうございました💕 

心地よく走るために。。。 

何が心地よいのか？？ 

まずは、体、どう感じてるー？？？って想いを体に向けてみることが、 とっても大切な一歩だと私は思っています。 

今日は足裏から。 

どんなふうに自分が立っているのかな？？

 動いてみて、 それがどう変わったかな？ 

心地よくなったかな？　　それともなんか変な感じ？

 自分の体を感じてみる。

 自分の体の　快　に気づき、その動きに任せていく。

 そうすることで、 心地よい体、動きに、 自分で自分を導いていくことができる。

 午後のレッスンでは、 

「らせん流自分回帰への8つの羅針盤」をご紹介しました。 

その中で。 「まずは足し算でなく、引き算をしましょう」 が、とても心に残ったとう声をいただきました。

 ー私たちは生まれながらにして楽に歩けるようにできているはずー 

その視点に立ち返ってみる。 

よくするために、何か加えてみよう、頑張ってみよう。 

その思いもとても大切だけど、 まずは、 与えられた　自分の体、歩く、走るという動き、 そもそもが 心地よくなるようできている。 

自分とはそういう存在なんだーーーー！！！ 

自分の体って、ほんとうに素晴らしい！！！！ 

そんなふうに感じてみるだけで、 体は心地よく変化していくのかもしれないなーと 思います。

 今日も沢山の感動をありがとうございました💕 

らせん流自分回帰への８つの羅針盤→ 

☆久々の再会！

思わずハグー！！！

お嬢様、お二人を連れて、歩き方を見直したいとグループレッスンにお申し込みくださいました。

お嬢様二人が写真を撮って、こんな風にアレンジして思い出の写真を作ってくださった。

レッスン中は終始、顔があったらあははは〜と笑いあって、ママを大事にされながら、愛がいっぱいのご家族。

私、こんな素敵な方々と一緒にレッスンできて、幸せだなーとしみじみ。。

この日ぼんちゃんも大活躍！

あちこちいろんなところで声をかけてもらって。

どこで買ったのー？と専門の方がたにもいっぱい聞かれた。

忍者アナトミーさんです！

超オススメです。相棒ボンちゃん、今日もありがとう！

どこかに忘れてしまったら、いろんな意味で。えらいことだ。。