９月　第３回　らせん流®︎ウォーク&ラン　体験会

『らせん流®︎ウォーク&ラン　体験会　@葉山』

 ※３蜜を避け少人数開催５名様以下で 行います。 

※室内では窓を開けて換気をしながら行います。

 自然に恵まれた葉山の海を見ながら　 心地よい自然な歩きを体験してみませんか？ 

らせん流®︎ウォーク&ランの体験会では 

「体の気持ちいい」の声に従って、体本来の構造通りに動くと、ヒトは歩くだけでゴキゲンになれる。歩きと走りは同じ動きであることことを体感していただきます。 

歩くこと、走ることは、全身を動かす喜びだと私は感じています。 

日常の一歩一歩を心地よい自然な動きとなるよう、葉山に住むジョギングインストラクター金城みどりが、ナビゲートさせていただきます。 

●こんな方にオススメ 

・もっと心地よく歩き走りたい！方 

・「歩きたい」より「歩かねば」で歩いてる方 

・自分にあった歩き走りのフォームの探求中の方

 ・歩くこと自体を楽しみたい方 

・葉山の海を見て体も心も気持ち良く歩きたい方 

・自分の体を大事にして歩きたい方 

・歩き、走りとなると、つい無理をして体を壊してしまうとお悩みの方 

・以前走っていたが、怪我や疲れを感じて走ることから遠ざかった方 

・タイム・順位・距離・歩数・フォームに縛られずに動きたい方 

・足腰に不安があるにも関わらず、動きを見直すことなく歩き、走り続けている方

 ・遅い・苦しいという理由で走ることを敬遠してきたけれど、実は走ってみたい方 

・歩きや走りを調えることを通して、人間の体の可能性の素晴らしさに気づきたい方 

・歩くこと、走ることを生涯続けたから、体に無理のない動きを探りたい方 

●メリット 

・楽に気持ち良く努力感無しに歩けるようになります。

 ・その動き自体が心地い、楽しいから歩きたい、あるいは走りたい体になり、自然に歩数が増えます。

 ・走って筋肉痛の痛みが軽減します。 

・歩くことで骨格の歪みが改善されて、コリがほぐれしながかにスッと立てるようになります。 

・足が地にぴったりとついて、体も心も安心します。 

・気血の流れがよくなります。 

・呼吸が楽になります。 

・歩きながら、リフレッシュがはかれます。 

・心地よく前に進むようになることで、生きるのが楽しくなってきます。

 ・自分の体と仲良くなります。

 ・歩きを通じて、自分の存在のすばらしさに気づき自分が愛おしくなります。 

・自分を大切にすることで、他者、そして自分がその一部である自然を敬いたくなります。

 （らせん流®︎タオRUNNING倶楽部ホームページより）

 ●プログラム 

・足をさするだけで全身の力みが抜け、楽に歩ける体験 

・これまでやってきた準備体操を、体の声を聞いてやり直してみよう！ 

・どこまでも歩いていける「らせん流ウォーク」体験

 ・「らせん流ウォーク&ラン」の根幹 「ご自愛」体験

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 日時：９月２９日　９時−１１時

 ※室内でのワーク後、解散してから。 

自由参加　にて海辺歩き。 

１２時解散予定 （お天気次第） 　

 集合場所：葉山港会議室　

 葉山港→　バス停　「鐙摺」停留所下車 徒歩3分 https://www.riviera.co.jp/marina/hayama/access/index.html 

参加費：3000円　

 定員：５名様　 

最小催行人員：２名様 

インストラクター：らせん流®︎ナビゲーター　金城みどり 

らせん流®︎ホームページ 

https://running-therapist.com 

お申し込み　→

 ●氏名　（ふりがな） 

●年代　（○歳代）

 ●メールアドレス 

●連絡先　（携帯番号）

 ●緊急連絡先　※可能でしたらご自分以外の連絡先をお願いしています。

 ●今回の体験会に期待をされることがあればぜひ聞かせてください。 

●質問など 

をご記入いただき、

こちらのメールアドレスまでお願いします。 hayama.natural@gmail.com　 

ご参加をお待ちしております！ 

金城みどり