１０月　第４回　らせん流®︎ウォーク&ラン体験会

 ※３蜜を避け少人数開催で行います。

 ※室内では窓を開けて換気をしながら行います。

 自然に恵まれた葉山の海を見ながら　 心地よい自然な歩きを体験してみませんか？ 

「らせん流®︎ウォーク&ラン体験会　@葉山」

 らせん流®︎ウォーク&ランの体験会では 「体の気持ちいい」の声に従って、体本来の構造通りに動くと、ヒトは歩くだけでゴキゲンになれる。歩きと走りは同じ動きであることことを体感していただきます。 歩くこと、走ることは、全身を動かす喜びだと私は感じています。 日常の一歩一歩を心地よい自然な動きとなるよう、葉山に住むジョギングインストラクター金城みどりが、ナビゲートさせていただきます。

 ●こんな方にオススメ 

・もっと心地よく歩き走りたい！方 

・「歩きたい」より「歩かねば」で歩いてる方 

・自分にあった歩き走りのフォームの探求中の方 

・歩くこと自体を楽しみたい方 

・葉山の海を見て体も心も気持ち良く歩きたい方

 ・自分の体を大事にして歩きたい方 

・歩き、走りとなると、つい無理をして体を壊してしまうとお悩みの方 

・以前走っていたが、怪我や疲れを感じて走ることから遠ざかった方 

・タイム・順位・距離・歩数・フォームに縛られずに動きたい方

 ・足腰に不安があるにも関わらず、動きを見直すことなく歩き、走り続けている方 

・遅い・苦しいという理由で走ることを敬遠してきたけれど、実は走ってみたい方 

・歩きや走りを調えることを通して、人間の体の可能性の素晴らしさに気づきたい方 

・歩くこと、走ることを生涯続けたから、体に無理のない動きを探りたい方

 ●メリット 

・楽に気持ち良く努力感無しに歩けるようになります。

 ・その動き自体が心地い、楽しいから歩きたい、あるいは走りたい体になり、自然に歩数が増えます。 

・走って筋肉痛の痛みが軽減します。 

・歩くことで骨格の歪みが改善されて、コリがほぐれしながかにスッと立てるようになります。 

・足が地にぴったりとついて、体も心も安心します。

 ・気血の流れがよくなります。 

・呼吸が楽になります。 

・歩きながら、リフレッシュがはかれます。 

・心地よく前に進むようになることで、生きるのが楽しくなってきます。 

・自分の体と仲良くなります。 

・歩きを通じて、自分の存在のすばらしさに気づき自分が愛おしくなります。 

・自分を大切にすることで、他者、そして自分がその一部である自然を敬いたくなります。 

（らせん流®︎タオRUNNING倶楽部ホームページより）

 ●プログラム 

・足をさするだけで全身の力みが抜け、楽に歩ける体験 

・これまでやってきた準備体操を、体の声を聞いてやり直してみよう！ 

・どこまでも歩いていける「らせん流ウォーク」体験 

・「らせん流ウォーク&ラン」の根幹 「ご自愛」体験

 日時：１０月２１日　体験会：１０時−１２時　

　　　　　　　　　　海辺歩き　１２時−１３時　（自由参加）

 ※室内でのワーク後、解散　そのあと。自由参加にて 　海辺歩き。 １３時解散予定 （お天気次第）

 集合場所：葉山港会議室　 葉山港→　バス停　「鐙摺」停留所下車 徒歩3分 

https://www.riviera.co.jp/marina/hayama/access/index.html

 参加費：3000円　

 定員：５名様　 

最小催行人員：２名様 

インストラクター：らせん流®︎ナビゲーター　金城みどり

 らせん流®︎ホームページ 

https://running-therapist.com 

お申し込み　→ ●氏名　（ふりがな）

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　　　　　　　　●メールアドレス

　　　　　　　　 ●連絡先　（携帯番号）

　　　　　　　　 ●緊急連絡先　※可能でしたらご自分以外の連絡先をお願いしています。

　　　　　　　　　 ●今回の体験会に期待をされることがあればぜひ聞かせてください。 

　　　　　　　　　●質問など 

を記入いただき、　

こちらのメールアドレスまでお願いします。 

hayama.natural@gmail.com　 

ご参加をお待ちしております！

 金城みどり