昨日NLP講座に出てきました。

仕事を通じてお会いした方で、ずっと私のランニング講習会に出てくださった方。

とても尊敬している人生の先輩。

その方の講座に出席してきました。これで３回目？かな。
出会うメンバーも顔なじみとなってきて。
少しづつ、面白くなってきました。

NLP

NLPとは、Neuro Linguistic Programing（神経言語プログラミング）の略称で、
別名「脳の取扱説明書」とも呼ばれる最新の心理学です。

と、ネットに出てましたが。

中でも今日学んだ一つに。

自分の意識は意識的に変えられるとのこと。

そのトレーニングをしました。

ただ、そういうことは、日常よくやってるらしい。

子供を叱り飛ばしている時に
ピンポンとなって、宅配の人がきたら、切り替え　愛想よく振る舞う。
そして、また子供に叱る。。

あるあるううう。。

たしかに、よくやっているわ。


子供たちを叱り飛ばしてしまうとき、
自分が意地になってしまって、くだらないこと言ってるなあ。。と思いながらも、止められないことがある。。


そんな時は、

このテクニックを使おう！！！


自分の幸せなシーンを再現する。
自分がすごい！！幸せ！！と思った時のこと。
例えば、なにかに合格した時、結婚式や、、
ということでした。


トレーニングでは、途中に、嫌なことや、日常のことを思い出してみて、
また幸せシーンに戻る、なんてこともやりました。

嫌なことを引きずってなかなか戻れないという人もいましたが、
少しは気分は変わるのは確か。


５人の参加者のうち、
私を含め、
三人が海のシーンを想像ていました。

それは、子供と一緒だったり、沖縄の旅だったり。
人それぞれの海でした。

さすが。母なる海。。


私は　一人で　この白い砂浜を　裸足で　走った　
この景色をおもいました。

砂にズボズボ入る足の感触。
行き交うランナーや散歩してる人たちの顔。
透き通った海。
なぜかゴミひとつない平らなビーチ。
広い空。優しい風。
生きてる、走ってるーーーーーーーーーーーーー！！！！！

気持ち切り替え上手になろう！！